Cum sa alegi banda de alergat potrivita pentru tine?

Sportul ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, nu doar pentru ca ne ajuta sa avem un corp sanatos si tonifiat, dar si pentru ca ne mentine in forma, ne face sa fim mai voiosi si mai plini de viata. Pentru a ne bucura de toate aceste beneficii nu avem nevoie decat de vointa, deoarece putem face sport oriunde ne dorim: in aer liber, la sala de fitness sau chiar acasa.
Atunci cand vine vorba de antrenamente in propria casa, foarte multe persoane opteaza pentru o banda de alergat. Aceasta este extrem de usor de folosit si este foarte eficienta in arderea caloriilor, atat vara, cat si iarna. Putem merge mai alert sau putem alerga pe banda in timp ce ne uitam la televizor sau atunci cand avem putin timp liber, fie ca este seara sau dimineata.
Exista doua tipuri de benzi de alergat pentru care putem opta: banda de alergat magnetica si banda de alergat electrica. Banda de alergat magnetica depinde de forta corpului tau pentru a fi pusa in functiune. Pe de alta parte, banda de alergat electrica functioneaza prin actionarea unui buton, in functie de viteza si inclinarea stabilita. Intre cele doua aparate de fitness mai exista si alte diferente semnificative, in afara de modul de functionare, diferente legate de costuri, caracteristici, dimensiuni si intretinere. De aceea, este mai mult decat indicat sa cunosti toate detaliile inainte de a lua o decizie.

Iata ce trebuie sa ai in vedere atunci cand vrei sa alegi banda de alergat potrivita pentru tine:

1. Eficienta si impact
Un antrenament realizat pe o banda de alergat magnetica este mai intens si are un impact mai mare asupra genunchilor, soldurilor si articulatiilor, deoarece acestui aparat de fitness ii lipseste sistemul de amortizare pe care o banda de alergat electrica il are. Pe de alta parte, banda de alergat magnetica este actionata de miscarile tale si de forta corpului tau, ceea ce inseamna ca iti va solicita muschii mai mult, de unde rezulta o tonifiere mai rapida a corpului.
O banda de alergat electrica iti ofera un antrenament mai putin solicitant pentru incheieturi si articulatii, ceea ce inseamna ca vei putea realiza mai rapid un numar mai mare de exercitii.

2. Optiuni
Banda de alergat magnetica este un aparat de fitness relativ simplu, dotat cu o curea pusa in miscare doar prin greutatea corpului. In unele cazuri, acest tip de banda are incorporat un tracker al pasilor si al caloriilor arse.
Pe de alta parte, banda electrica iti ofera o varietate mare de programe de exercitii, cu care iti poti diversifica antrenamentele. Totodata, este mai usor sa mentii un ritm constant pe o banda de alergat electrica si poti seta din mers inclinatia si viteza, fara sa fii nevoit sa te dai jos de pe banda, cum este in cazul celei magnetice.

3. Siguranta
Fie ca optezi pentru o banda de alergat electrica sau pentru una magnetica, trebuie sa ai grija si sa efectuezi corect exercitii fizice, ca sa nu te ranesti. Dat fiind ca o banda magnetica este actionata doar de catre tine, ea se va opri in momentul cand stationezi. De asemenea, banda de alergat electrica este dotata cu motor si cu sisteme de oprire imediata in cazul in care se ivesc anumite probleme si trebuie sa opresti brusc antrenamentul.

4. Buget
Deoarece nu exista componente electrice complexe in alcatuirea sa, banda de alergat magnetica este mai putin costisitoare decat o banda de alergat electrica. Banda electrica are si ea avantajele sale, deoarece dispune de mult mai multe functii si dotari, cum ar fi: un numar mare de exercitii personalizate memorate, monitor de puls built-in, tracker pentru numarul de calorii arse, ventilator si music player.

5. Amplasare si spatiu disponibil
Avantajul evident al benzii magnetice este faptul ca nu ai nevoie de o sursa de curent pentru a face miscare. Poti amplasa banda de alergat inclusiv in aer liber, in curte sau intr-un foisor. In cazul benzii electrice, depinzi de o sursa de curent, care sa puna in miscare mecanismul. De asemenea, o banda de alergat magnetica are dimensiuni ceva mai reduse fata de o banda electrica, gratie simplitatii structurii sale.
O banda de alergat electrica necesita ceva mai mult spatiu disponibil pentru amplasare din cauza dotarilor de care dispune.

Desi nimic nu se compara cu senzatia de libertate pe care ti-o ofera alergarea in aer liber, vremea capricioasa face uneori imposibil acest lucru. Pentru acele zile ploioase sau friguroase, exista intotdeauna banda de alergat, care nu te lasa niciodata la greu. Indiferent de tipul de banda pe care doresti sa il achizitionezi, un lucru este cert: acest aparat de fitness te va ajuta sa ai un stil de viata mai sanatos, sa slabesti si sa iti tonifiezi musculatura.