Tratament in caz de incontinenta urinara

#Sanatate #Bihor

Incontinenta urinara afecteaza apoximativ 55% din femei si poate aparea la toate varstele. Cu toate ca se considera un subiect tabu si afecteaza calitatea vietii, nu e cazul sa te sfiezi si sa cazi in depresie. Discuta, fii deschisa, cere sfaturi si ajutor, mergi la specialist! Incontinenta urinara la femei nu este o condamnare!

Cum poate fi tratata incontinenta urinara?

• Reeducarea perineala prin intermediul exercitiilor (exercitiile Kegel);
• Tratamentul medicamentos;
• Tratamentul chirurgical, clasic, dar si modern, minim invaziv.

Exercitii pentru tonifierea muschilor pelvieni

Daca te confrunti cu o forma usoara a incontinentei urinare iti recomandam sa iti intaresti muschii pelvieni. Exercitiile de mai jos te vor ajuta sa-ti controlezi necesitatea de urinare si sa eviti pierderea involuntara a urinei.

Pentru a obtine rezultat, trebuie sa te ocupi in mod regulat (de cateva ori pe zi) si fara a face pauze.

Inainte de a incepe antrenamentul se recomanda incalzirea – care relaxeaza muschii pelvieni. Asta se obtine prin deplasarea fortei de presiune in pelvis. Durata incalzirii va fi de aproximativ 5 minute.

Depisteaza muschii care trebuie sa-i antrenezi!

Incearca sa opresti fluxul de lichid in timpul urinarii. Daca vei putea face acest lucru, atunci doar datorita muschilor pe care urmeaza sa-i antrenezi. Retine, ca modul dat este doar un test de recunoastere a muschilor si procedura nu trebuie repetata des.

Pe langa realizarea exercitiilor de cateva ori pe zi se recomanda contractarea muschilor pelvieni si la necesitate: cand razi, stranuti, tusesti, te apleci sau alta activitate care duce la pierderea urinei. Cand deja simti ca poti controla incontinenta, scade frecventa antrenamentelor.

Mai multe detalii aici https://suntmamica.com/tonifierea-muschilor-in-caz-de-inconteneta-urinara/

Date de contact:
Pentru a avea acces la datele de contact ale acestui comunicat, te invitam sa iti inscrii un cont aici.

Cuvinte cheie:
incontinenta urinara tratament, exercitii incontineta urinara

Comunicat publicat de: SuntMamica.com (click pentru a vizualiza profilul)

Tratament in caz de incontinenta urinara

Cum poate fi tratata incontinenta urinara?

Exercitii pentru tonifierea muschilor pelvieni

Depisteaza muschii care trebuie sa-i antrenezi!

Tantrumurile la copii

Medicamente interzise in alaptare

Tratamentul afectiunilor anale

Cum ajuti copilul sa se adapteze la gradinita?

Iata ce sa faci pentru a Naste Fara Durere

#Bihorstiri - Comunicat de presa. PSD condamnă acțiunea scandaloasă a USR și PNL: au blocat 771 de milioane de euro din banii europeni ai României pentru a-l scăpa pe condamnatul Dominic Fritz 16

#Bihorstiri - Festivalul INITIO 2026 aduce concerte și recitaluri în mai multe locații din Oradea, pe parcursul lunii august și începutul lunii septembrie 20

#Bihorstiri - Oradea găzduiește Campionatul European U16 de baschet. Doi jucători ai CSM Oradea fac parte din lotul României 16

#Ebihoreanul - Lebenița de TikTok: Lebenițarii din Bihor fac față concurenței promovându-se pe Facebook și TikTok (FOTO) 45

#Ebihoreanul - Păstor cu acte: Slujitorul cu probleme penale de la Biserica Nădejdea Vie, reinstalat „la butoane” 36

#Ebihoreanul - Legi mai bune, pentru oameni și pentru economie: Dumitru Țiplea, deputat PNL Bihor: Raport de activitate parlamentară, ianuarie - iunie 2026 42

#Ebihoreanul - Explozia care a lăsat un om fără o parte din craniu în cariera Budoi ajunge în instanță: familia cere daune de peste 5 milioane de lei 45

#Ebihoreanul - Admiterea la liceu: Peste 3.400 de elevi din Bihor au aflat la ce școală au intrat 35

#Ebihoreanul - Salvare la adâncime în Bihor: Doi pui de pisică, scoși teferi dintr-o fântână secată 46

#Ebihoreanul - Ministrul Pîslaru: Semne de întrebare privind amenda-record dată de ITM Bihor asociației lui Viorel Pașca. Control „de urgență” al Inspecției Muncii în Bihor 40