Tratament in caz de incontinenta urinara
Incontinenta urinara afecteaza apoximativ 55% din femei si poate aparea la toate varstele. Cu toate ca se considera un subiect tabu si afecteaza calitatea vietii, nu e cazul sa te sfiezi si sa cazi in depresie. Discuta, fii deschisa, cere sfaturi si ajutor, mergi la specialist! Incontinenta urinara la femei nu este o condamnare!
Cum poate fi tratata incontinenta urinara?
• Reeducarea perineala prin intermediul exercitiilor (exercitiile Kegel);
• Tratamentul medicamentos;
• Tratamentul chirurgical, clasic, dar si modern, minim invaziv.
Exercitii pentru tonifierea muschilor pelvieni
Daca te confrunti cu o forma usoara a incontinentei urinare iti recomandam sa iti intaresti muschii pelvieni. Exercitiile de mai jos te vor ajuta sa-ti controlezi necesitatea de urinare si sa eviti pierderea involuntara a urinei.
Pentru a obtine rezultat, trebuie sa te ocupi in mod regulat (de cateva ori pe zi) si fara a face pauze.
Inainte de a incepe antrenamentul se recomanda incalzirea – care relaxeaza muschii pelvieni. Asta se obtine prin deplasarea fortei de presiune in pelvis. Durata incalzirii va fi de aproximativ 5 minute.
Depisteaza muschii care trebuie sa-i antrenezi!
Incearca sa opresti fluxul de lichid in timpul urinarii. Daca vei putea face acest lucru, atunci doar datorita muschilor pe care urmeaza sa-i antrenezi. Retine, ca modul dat este doar un test de recunoastere a muschilor si procedura nu trebuie repetata des.
Pe langa realizarea exercitiilor de cateva ori pe zi se recomanda contractarea muschilor pelvieni si la necesitate: cand razi, stranuti, tusesti, te apleci sau alta activitate care duce la pierderea urinei. Cand deja simti ca poti controla incontinenta, scade frecventa antrenamentelor.
Mai multe detalii aici https://suntmamica.com/tonifierea-muschilor-in-caz-de-inconteneta-urinara/
Pentru a avea acces la datele de contact ale acestui comunicat, te invitam sa iti inscrii un cont aici.
incontinenta urinara tratament, exercitii incontineta urinara
Comunicat publicat de: SuntMamica.com (click pentru a vizualiza profilul)
Tantrumurile la copii
Medicamente interzise in alaptare
Tratamentul afectiunilor anale
Cum ajuti copilul sa se adapteze la gradinita?
Iata ce sa faci pentru a Naste Fara Durere
#Ebihoreanul - Adio, AUR! Scandal în AUR Bihor, cu excluderi de membri și acuzații privind banii partidului 11
#Ebihoreanul - „Joacă pentru ce contează” - Oradea găzduiește Cupa de Mini Fotbal în scop caritabil, ediția a IV-a 14
#Oradea in Direct - Cristi Chivu a intrat în istoria lui Inter cu o performanță nemaivăzută în 117 ani! 33
#Oradea in Direct - „Libertatea de exprimare este un drept al oamenilor, nu al AI”. Dezbatere despre fake-news și manipulare, la Oradea 31
#Oradea in Direct - Incendiu într-o hală industrială din Oradea: pompierii au intervenit rapid și au evitat extinderea flăcărilor 35
#Oradea in Direct - România primește 600 de milioane de euro din granturile SEE și norvegiene. Cea mai mare finanțare obținută până acum 32
#Oradea in Direct - Oradea a instalat primul parcometru Smart City: poți plăti taxe, facturi și rate direct din stradă 34
#Oradea in Direct - Polițiști bihoreni pe podium la Jocurile Mondiale IPA din Polonia 32
#Oradea in Direct - CSM Oradea a început în forță turneul final U16 și a făcut spectacol la Arena Antonio Alexe 37
