Postul și pierderea în greutate

Când am început un plan de dietă este recomandat să postim pentru câteva zile aproximativ o săptămână. Dacă doriți o pierdere rapidă în greutate, atunci categoric ar trebui să începeți cu o săptămână de post. Motivul pentru care postul poate fi o modalitate foarte bună de începere a unei cure de slăbire rapidă, este că puteți observa rezultate benefice într-un timp foarte scurt sau chiar imediat.

Postul ne va face să trecem foarte ușor la orice dietă de slăbit după prima săptămână. Mai ales dacă nu mâncați nimic pentru câteva zile, cu siguranță mâncarea dietetică vi se va părea mult mai bună. De regulă pe timpul postului se recomandă consumul de legume și fructe sau de alimente ce nu conțin carne, lapte sau ouă. Acest lucru se poate transforma foarte rapid într-o dietă benefică pe termen lung în care vom putea include și lactate, brânzeturi, ouă și carne.

Cu toții știm că postul ne curăță organismul de toxine și ne face chiar să arătăm mai supli după numai câteva zile de post. Este adevărat că doar după câteva zile de post nu vom pierde o cantitate impresionantă de kilograme, dar cu siguranță ne va face talia să arate mult mai subțire. Iar dacă asociem zilele de post cu câteva suplimente nutritive naturale ce au ca rol slăbirea rapidă în greutate, cu siguranță vom avea rezultate vizibil mai bune într-un timp mult mai scurt.

Chiar dacă postul nu a fost creat pentru a slăbi, sigur ne va face organismul mult mai sănătos prin eliminarea toxinelor acumulate de-a lungul timpului. Cu alte cuvinte, puteți folosi postul pentru a vă detoxifica și curăța organismul înainte de orice cură sau dietă de slăbit.
Vă recomandăm consumul de sucuri naturale din fructe și de legume pe timpul postului. Există și post doar cu apă potabilă, dar cred ca ar fi un post foarte nefericit dacă nu ați mai postit înainte. Deci să rămânem doar la sucuri naturale pentru început.

Unul dintre cele mai bune rezultate pe timpul postului, și aici oricine a încercat poate confirma, este obținerea controlului deplin asupra obiceiurilor alimentare. Chiar dacă sunteți o persoană gurmandă și vă place să mâncați, în timpul postului va trebui să vă abțineți de la a consuma alimente nocive sau pline de grăsimi. In general, este indicat să acordăm atenție stilului de alimentație și nutriție, adaptându-ne dieta la preferințele și nevoile personale. Postul are câteva reguli simple, general valabile, dar ne va ajuta să ne obișnuim cu restricțiile unei diete alimentare. Cu siguranță rezultatele nu vor întârzia să apară, iar rezultatele vor fi uimitoare.

Iar asta este mai mult un atribut mental. Poate vă întrebați de ce. Simplu! Pai dacă am reușit timp de 7 zile să ne abținem de la a mai consuma alimente nocive, ce mare greutate să continuăm așa și după, pe timpul dietei și chiar după terminarea acesteia, fiind mult mai atenți la alimentele pe care le consumăm. Ok. Probabil că o să spuneți că asta înseamnă să țineți post toată viața. Nicidecum, dar după o săptămână de post nu va mai fi atât de greu să renunțați la alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi saturate, ba chiar nu vă va mai face plăcere să le consumați. Organismul se va simți saturat de aceste grăsimi și de acești carbohidrați și veți constata că ați reușit să schimbați obiceiurile alimentare ale organismului. Și asta doar într-o săptămână.

Deși nu este recomandat să folosiți postul ca și dietă sau cură de slăbit cu scopul de a pierde în greutate, acesta poate fi un foarte bun start pentru dieta sau cura de slăbire pe care doriți să o urmați. Iar postul este ceva ce fiecare dintre noi ar trebui să încerce măcar o dată pe an, căci ocazii sunt destule.

În orice caz, dacă aveți probleme de sănătate cu siguranță ar trebui să consultați un medic înainte de a începe orice fel de cură sau dietă de slăbit. Iar consumul de fructe și legume nu vă va dăuna sub nici o formă și pentru câteva zile nu veți avea de suferit. În afară de asta un repaus alimentar este bine venit oricând. Nu?

Este recomandat ca fiecare dintre noi să facem cel puțin 30 minute de mișcare zilnic. 30 de minute în care vă puteți plimba sau dansa, iar cei mai îndrăzneți pot alerga. Există multe persoane care se plâng că nu pot renunța la obiceiurile alimentare sau că nu pot face mișcare, cu toate că nu sufereau de probleme majore de sănătate și care doreau o capsulă minune cu ajutorul căreia să slăbească. Din păcate acest lucru nu este posibil.

Sunt tot felul de produse de slăbit, disponibile într-o gamă foarte variată, dar niciunul nu va da rezultate fără puțin efort din partea dvs. Asta este categoric. Nu vă așteptați ca după ce ați consumat o grămadă de alimente bogate în carbohidrați și grăsimi saturate să luați o pastiluță și toate acestea să dispară. Se cere și puțin efort din partea dvs. pentru ca totul să funcționeze optim, iar rezultatele să fie evidente și visele să devină realitate.

Credeți că după o zi de muncă unde ați mâncat ce ați apucat și când ați avut timp, fără un program alimentar adecvat, iar seara când ajungeți acasă să mâncați până nu mai puteți și să vă tolăniți pe canapea la televizor, iar mai târziu în pătuț la culcare, veți slăbi doar pentru că ați luat o pastiluță sau mai multe pe perioada zilei? Nu prea se poate așa.

Ideea este simplă: vrem să slăbim, dar nu facem nimic pentru ca acest lucru să devină realitate și ne întrebăm de ce nu avem rezultate sau dăm vina pe produsele și dietele de slăbit încercate spunând că nu sunt bune de nimic. Oare așa să fie? Sau mai este și altceva, o lipsa de interes totală din partea noastră pentru scopul propus? Există o zicală care spune „Toate sunt bune și toate sunt rele până le încerci”. Pe efamilia.ro găsiți mai multe informații și sfaturi utile pentru o viață sănătoasă și un trup frumos. Aveți răbdare și începeți ușor să vă construiți un regim alimentar adecvat, încercați mai multe diete de slăbit, diversificați suplimentele alimentare pe care doriți să le consumați în timpul dietelor, vedeți ce anume vi se potrivește, ce dă rezultate, aveți grijă de dvs. și corectați obiceiurile alimentare nesănătoase. Cu siguranță veți avea rezultate uimitoare. Vă urăm succes!