Lapte de ovaz - beneficii

Laptele de ovaz este o alternativa gustoasa si sanatoasa pentru laptele provenit de la animale, fiind de asemenea, foarte nutritiv. Acesta are un gust light, usor dulce si poate fi folosit precum laptele de orez sau soia.

Ovazul are multe substante nutritive esentiale pentru sanatate. Este apreciat in special pentru continutul ridicat de fibre, proteine si calciu,  pentru capacitatea de a reduce nivelul colesterolului. Laptele de ovaz este complet lipsit de lactoza, colesterol si grasimi saturate,  sarac in zahar si calorii. Acesta ofera organismului vitaminte si minerale precum:  vitamine din complexul B, vitamina A si E. fier, potasiu, fosfor si mangan.

Care sunt beneficiile laptelui de ovaz?

1. Reduce nivelul de colesterol si curata arterele.
2. Stabilizeaza glicemia, producand senzatia de satietate dupa ce mancam, dar fara a creste nivelul de glucoza.
3. Reduce riscul aparitiei cancerului, mai ales a celui de colon.
4. Reduce tensiunea arteriala
5. Faciliteaza miscarile intestinale sanatoase, datorita faptului ca sustine flora bacteriana intestinala si previne constipatia.
6. Ajuta la slabit, deoarece este o bautura satioasa.
7. Imbunatateste performanta fizica.
8. Imbunatateste calitatea somnului, cea ce il face un remediu bun pentru insomnie.

Este recomandat sa bei lapte de ovaz dimineata, de preferat inainte de micul dejun, pe stomacul gol. Mai poti bea un pahar inainte de pranz si inca unul seara, inainte de cina. Pentru a beneficia la maxim de proprietatile extraordinare ale laptelui de ovaz, poti face o cura de detoxifiere a organismului timp de o saptamana, inainte de a incepe sa bei zilnic acest lapte.