Cand trecem la ora de iarna
Ora de iarnă, cunoscută și ca ora standard, este momentul în care se renunță la ora de vară, și ceasurile se dau înapoi cu o oră.
Scopul este răsăritul sa aiba loc mai devreme, iar seara sa se intunece mai devreme.
In tara noastra si in majoritatea Uniuni Europene, ora de iarna marcheaza practic revenirea la fusul orar standard.
In Romania, trecerea la ora de iarna, are loc in fiecare an in luna octombrie in ultima noapte de sambata spre duminica.
In anul 2025, conform oraexacta24.ro aceasta schimbarea va avea loc in noapte a de sambata 25 octombrie spre duminica, 26 octombrie cand ceasurile se vor daca inapoi cu o ora, astfel ora 4:00 va deveni ora 3:00, iar nopate va avea 25 de ore.
Impactul schimbarii orei asupra organismului
O ora de somn in plus poate parea un beneficiu, dar schimbarea orei poate perturba organismal. Unele persoane se pot confrunta cu stari de oboseala, astenie, dificultati de concentrarea sau tulburari ale somnului in primele zile dupa trecerea la noua ora.
Specialiștii recomandă câteva măsuri simple pentru o adaptare mai ușoară, iar cel mai eficient mod de a preveni schimbarea orei este sa va adaptati corpul din timp:
- Ajustarea treptată a programului de somn: Încercați să mergeți la culcare și să vă treziți cu 10-15 minute mai devreme sau mai târziu (în funcție de trecerea la ora de vară sau iarnă) asta, cu câteva zile înainte de schimbarea propriu-zisă a orei. Mentineti aceasta rutina si in weekend chiar daca pare tentant sa dormiti mai mult. Acest lucru va ajuta la sincronizarea ceasului intern
- Expunerea la lumină naturală: Lumina soarelui, în special dimineața, ajută la reglarea ceasului biologic. Imediat dupa ce v-ati trezit, expuneti-va la lumina naturala. Trageti perdele si iesiti pe balcon sau si mai bine faceti o scurta plimbare.Petreceti timp afara in timpul zilei, mai ales in jurul pranzului.
- Evitarea stimulentelor: Limitați consumul de cafea, alcool și mesele copioase înainte de culcare. Optati pentru o masa usoara.
- Relaxare: Activități precum cititul sau o baie caldă pot contribui la un somn mai relaxant.
Prin aplicare acestor sfaturi, puteti minimiza impactul trecerii la ora de iarna si puteti transforma aceasta schimbare intr-o oportunitate de a va imbunatati somnul.
La nivelul Uniunii Europane, importanta economica a schimbarii orei este foarte dezbatuta. Stilul de viata modern, cu un program flexibil si un consum mare de energie, care functioneaza indiferent de lumina de afara, a redus semnificativ economiile de energie.
Deasemenea exista multe critici legate de impactul negativ pe care aceasta schimbare de ora bianuala il are asupra sanatatii umane si anumitor sectoare economice.
Din aceste motive, sa propus la nivelul UE renuntarea la schimbarea orei, insa statele membre nu au ajuns inca la o solutie cu privire la ora adaptata: cea de iarna(standard) sau cea de vara. Pana cand se va stabiliti exacta ora , tara noastra alaturi de celelalte tari europene vor continua sa schimbe ora de doua ori pe an, in martie si in octombrie.
La nivel global, mai mult de 100 de tari nu folosesc acest sistem, in Europa, Rusia a renuntat la schimbarea orei in anul 2011, trecand la ora de vara, iar incepand cu anul 2014 a trecut la o standard, adica ora de iarna.
Turcia a anulat ora de iarna in anul 2016, iar de atunci a ramas la ora de vara pe tot parcusul anului.
Schimbarea orei se practica de mai bine de 100 de ani, dar astazi foarte multi considera ca nu isi mai are rostul, iar pana la o decizie finala, continuam sa schimbam ora.
Comunicat publicat de: login promotion (click pentru a vizualiza profilul)
