Cate minute pe zi trebuie sa mergeti pe bicicleta?

Sportul si activitatile fizice nu trebuie sa lipseasca din viata noastra. Tot mai multe persoane uita de acest lucru si devin sedentare sau se pricopsesc cu diferite afectiuni din cauza lipsei miscarii. Nu degaba exista acel anunt la televizor cu „Pentru o viata sanatoasa, faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi”. Confort studiilor internationale, s-a stabilit ca aceste 30 de minute de miscare sunt absolut esentiale pentru pastrarea unei sanatati decente.

Daca timpul nu va permite sa alergati, sa faceti fitness sau sa ajungeti la o sala de forta de cel putin 2-3 ori pe saptamana, cea mai buna solutie este sa cumparati un aparat de tipul bicicleta sau banda de alergare pentru acasa. Chiar daca sunteti o persaona care lucreaza mult, trebuie sa va dedicati cel putin 20-30 de minute din ziua dumneavoastra facand o activitate fizica.

Persoanele care lucreaza la birou sau un medii unde nu exista activitate fizica sunt cele mai predispuse sa devina sedentare sau sa aiba afectiuni cardiovasculare. Desi articolul de astazi este unul cu caracter general, mai ales acestor persoane le recomand sa incerce sa faca un minim de miscare fizica.

Efectele adverse si afectiunile nu apar pe termen scurt si de aceea majoritatea persoanelor nu le simt. Ele apar pe termen lung si o sa le resimtiti atunci cand n-o sa mai aveti toleranta la efort, cand o sa va simtiti ametit sau fara puteri. Desi est eo vorba veche si demodata, este mult mai simplu sa preveniti o afectiune decat sa o tratati.

Daca nu sunteti fanul activitatilor facute in casa, vizitati o sala de fitness sau pur si simplu cumparati-va o bicicleta cu care sa va plimbati prin oras sau prin parc. Indiferent de tipul de activitate fizice pe care alegeti sa-l faceti, acesta este benefic pentru sanatatea dumneavoastra. Sportul nu inseamna neaparat doar slabit si tonifiere, este esential pentru mentinerea sau imbunatatirea sanatatii generale a organisului. O simpla plimbare de 20-30 de minute cu bicicleta sau cu rolele zilnic sau macar de cateva ori pe saptamana va poate aduce niste beneficii extraordinare.

In concluzie, va recomand sa faceti miscare sau activitati sportive cel putin 20-30 de minute pe zi. Indiferent ca alegeti sa mergeti intr-o sala de sport, sa pedalati pe o bicicleta in casa sau sa alergati prin parc/pe banda de alergat, orice lucru asemanator este extrem de important pentru sanatatea dumneavoastra.

Galerie foto:


Comunicat publicat de: Agentia Rocadia (click pentru a vizualiza profilul)

Alte comunicate publicate de Agentia Rocadia

Taierea cu laser este cea mai eficienta metoda de debitare a metalelor

Procesul de debitare este un proces tehnologic utilizat pentru taierea sau decuparea diferitelor obiecte. Acest proces tehnologic este foarte important pentru ca permite utilizarea obiectelor…

Protectie indelungata pentru telefonul tau!

In ziua de astazi nu mai este indicat sa folosesti telefonul fara sa ai cel putin un accesoriu de protectie. Asta pentru ca telefoanele bune…

Echipamente cabinete stomatologice – sticlarie laborator si masca latex

Magazinul online heliosdental.ro ofera spre vanzare materiale dentare, instrumente si echipamente dentare, precum si o gama larga de consumabile stomatologice. Catalogul online contine produse stomatologice…

Cele mai bune instrumente medicale

Instrumentele medicale sunt printre cele mai accesate in special in cadrul cabinetelor stomatologice, avand in vedere faptul ca sunt consumabile si fiecare medic stomatolog are…

De ce profile ai nevoie pentru lucrarea ta?

Ai plecat la cumpărături de materiale de construcție pentru noua ta casă doar că nu prea ai cunoștințe în domeniul construcțiilor și ai ajuns la…
Vezi profilul Agentia Rocadia