Cate minute pe zi trebuie sa mergeti pe bicicleta?

Sportul si activitatile fizice nu trebuie sa lipseasca din viata noastra. Tot mai multe persoane uita de acest lucru si devin sedentare sau se pricopsesc cu diferite afectiuni din cauza lipsei miscarii. Nu degaba exista acel anunt la televizor cu „Pentru o viata sanatoasa, faceti cel putin 30 de minute de miscare pe zi”. Confort studiilor internationale, s-a stabilit ca aceste 30 de minute de miscare sunt absolut esentiale pentru pastrarea unei sanatati decente.

Daca timpul nu va permite sa alergati, sa faceti fitness sau sa ajungeti la o sala de forta de cel putin 2-3 ori pe saptamana, cea mai buna solutie este sa cumparati un aparat de tipul bicicleta sau banda de alergare pentru acasa. Chiar daca sunteti o persaona care lucreaza mult, trebuie sa va dedicati cel putin 20-30 de minute din ziua dumneavoastra facand o activitate fizica.

Persoanele care lucreaza la birou sau un medii unde nu exista activitate fizica sunt cele mai predispuse sa devina sedentare sau sa aiba afectiuni cardiovasculare. Desi articolul de astazi este unul cu caracter general, mai ales acestor persoane le recomand sa incerce sa faca un minim de miscare fizica.

Efectele adverse si afectiunile nu apar pe termen scurt si de aceea majoritatea persoanelor nu le simt. Ele apar pe termen lung si o sa le resimtiti atunci cand n-o sa mai aveti toleranta la efort, cand o sa va simtiti ametit sau fara puteri. Desi est eo vorba veche si demodata, este mult mai simplu sa preveniti o afectiune decat sa o tratati.

Daca nu sunteti fanul activitatilor facute in casa, vizitati o sala de fitness sau pur si simplu cumparati-va o bicicleta cu care sa va plimbati prin oras sau prin parc. Indiferent de tipul de activitate fizice pe care alegeti sa-l faceti, acesta este benefic pentru sanatatea dumneavoastra. Sportul nu inseamna neaparat doar slabit si tonifiere, este esential pentru mentinerea sau imbunatatirea sanatatii generale a organisului. O simpla plimbare de 20-30 de minute cu bicicleta sau cu rolele zilnic sau macar de cateva ori pe saptamana va poate aduce niste beneficii extraordinare.

In concluzie, va recomand sa faceti miscare sau activitati sportive cel putin 20-30 de minute pe zi. Indiferent ca alegeti sa mergeti intr-o sala de sport, sa pedalati pe o bicicleta in casa sau sa alergati prin parc/pe banda de alergat, orice lucru asemanator este extrem de important pentru sanatatea dumneavoastra.

Galerie foto:


Comunicat publicat de: Agentia Rocadia (click pentru a vizualiza profilul)

Alte comunicate publicate de Agentia Rocadia

Cum Slabesti fara o Cura de Slabire

Avand in vedere ca supraponderabilitatea vine cu o multime de riscuri, multe persoane incearca sa scape de kilogramele in plus printr-o multime de metode. Daca…

Cele mai importante beneficii ale ceaiurilor din plante

Datorita publicitatii pozitive legate de avantajele pe care ceaiurile de plante le ofera si aromele delicioase de care te poti bucura, aceste ceaiuri sunt considerate…

Velopa - Cel mai usor mod de a comanda anvelope online

Achizitionarea de anvelope poate fi uneori un adevarat calvar. In magazinele fizice fie nu gasesti produsele potrivite, fie dai peste un consultant in vanzari prea…

Jucarii patut, carut si scaun de masina pentru divertismentul copiilor

Un nou-nascut isi petrece cea mai mare parte a timpului in patut si carucior. Toate mamele fac tot posibilul pentru a decora patutul, astfel incat copilul…

Cea mai buna vopsea lavabila

Peretii casei reprezinta oglinda curateniei intr-o locuinta. Aspectul placut este dat cu siguranta de niste pereti frumos zugraviti, curati, care sa iti ofere un aer…
Vezi profilul Agentia Rocadia