Top alimente ce ne scurteaza viata

De cele mai multe ori oamenii fac greseli nerespectand intocmai aceste reguli.
Prin urmare in ciuda informarii continue cu privire la calitatea alimentelor consumate, constatata ca fiind slaba din punct de vedere nutritive, numărul oamenilor ce suferă de afecţiuni cauzate de alimente nesănătoase este într-o continuă creştere.

Realizand o introspectie in lumea alimentelor, despre care putini sunt cei care cunosc ca sunt periculoase pentru sanitate, insa despre care nutriţioniştii avertizează că pot deveni chiar o ameninţare a sanatatii am decis sa punem intr-o lista urmatoarele:

1. Sucurile carbogazoase

Sucurile, indiferent de specificatia lor de pe ambalaj, ca sunt naturale, carbogazoase sau fara conservanti trebuie sa avem la cunostinta faptul ca toate acestea sunt unele dintre cele mai nocive in materie de exces de zaharuri.
Pentru a va da seama de gravitatea acestora, imaginati-va ca doar 100 de ml de lichid echivalează cu 10 grame de zahăr.
O astfel de cantitate uriasa de zahar conduce inevitabil la diabet zaharat precum si la predispozitie de obezitate.

Nutritionistii atrag atentia chiar si la sucurile obtinute din fructe stoarse care, spun ei, nu sunt neaparat cea mai buna alegere, avand in vedere ca un pahar de fresh de portocale se realizeaza din circa 600 de grame de portocale, echivaland cu 48 de grame zaharuri.
Cu toate acestea, sucurile cele mai populare in randul tinerilor sunt si cele mai daunatoare daca ar fi sa facem o statistica in ceea ce le priveste.
Bauturile carbogazoase aduc o serie de probleme grave si asta, pentru ca contin zaharuri ce produc fluctuatii de glicemie si insulina ce conduc la dependenta dar si la acumularea de kg in plus.
Sucurile contin tot felul de substante ce intra intr-un mecanism de absorbtie competitiva cu substantele bune; drept urmare, consumul de sucuri nu e cea mai buna idee.

2.Produsele de patiserie

O alta categorie de produse nu foarte prietenoasa cu organismul este reprezentata de produsele de patiserie, pe care de cele mai multe ori le alegem in detrimediul unui mic dejun sanatos servit acasa. Sunt accesibile ca pret, ne confera o stare de satietate instanta si ne fac cu ochiul din vitrine la fiecare colt de strada.
Cand suntem pe fuga la serviciu sau la scoala sunt aproape imposibil de ocolit.
Insa trebuie sa cunoastem faptul ca gustoasele pateuri cu branza, covrigii calzi sau saleurile cu cascaval nu sunt recomandate a se consuma in exces.

In cazul in care obișnuiești sa consumati gogosi sau oricare dintre aceste produse de patiserie, trebuie sa luati la cunostinta faptul ca un astfel de obicei nu este unul dintre cele mai sanatoase.
Produsele de patiserie fiind pline de zahar, calorii si grasimi.
In scurt timp acestea ne vor afectea greutatea, nu ii vor oferi organismului energia suficienta de care are nevoie si pot duce la o crestere a nivelului de zahar din sange, factor ce poate favoriza aparitia diabetului.

2. Carnea de porc

Carnea de porc, potrivit nutritionistilor, consumata in exces face parte din categoria de carnuri periculoase ce creste colesterolul si provoaca afectiuni cardiace.
Cu toate acestea, carnea de porc este una dintre cele mai iubite sortimente de carnuri din Romania precum si cea mai consumata de romani in ciuda efectelor daunatoare atribuite.
Continutul ridicat de lipide reprezinta un semn de alarma pentru consumatorii fideli, factor ce conduce la determinarea aparitilor bolilor cardiovasculare.
Consumata in exces aceasta conduce la o crestere in sange a lipidelor totale, a colesterolului si a trigliceridelor.
Favorizeaza cresterea in greutate si conduce la supraponderalitate si obezitate.

3. Alimentele procesate

Spre deosebire de categoria de produse bio atent selectionate si crescute în armonie cu natura, alimentele procesate nu reprezinta o investitie prea buna în propria sanatate.
Alimentele procesate trebuie evitate in totalitate în opinia nutritionistilor.
Ceea ce se intampla cu produsele procesate atunci cand le consumam, odata ingerate distrug bacteriile ”prietenoase” din intestin.
Acestea cresc riscul obezitatii iar în procesul de fabricatie, trebuie sa recunoaștem, acestea isi pierd substanțele nutritive,vitaminele și mineralele esentiale organismului.

4. Legumele perfecte

Mergand la piata sau în supermarket avem tendinta de a alege o anumita categorie de legume care sa se potriveasca criteriilor noastre, criteriul decisiv tinand de dimensiuni si aspect. O astfel de selectie nu este cu totul una dintre cele mai sanatoase si asta pentru ca, spun specialistii acestea sunt tratate chimic în mod excesiv pentru a arata astfel, însă ca si calitati nutritive putem spune ca mai mult ne îmbolnăvesc.
O metoda sigura de a alege este sa ne orientam către un sortiment de legume bio care sa nu aibă un termen de valabilitate mult prea mare.