Să dormi sau să nu dormi... în pielea goală?

Dacă în decembrie căutăm pijamale cu motive de Crăciun, iarna ne place să dormim la cald în pijamale groase şi vara ne bucurăm când alunecăm seara, după o zi plină, într-o pereche de pijamale mătăsoase, există încă o variantă când vine vorba de „cât de îmbrăcaţi sau dezbrăcaţi dormim”. 

Insomnia şi alte tulburări de somn îi determină pe mulţi să caute ritualuri suplimentare de somn, cum ar fi practicarea meditaţiei yoga sau dormitul fără pijamale damă ori bărbăteşti (sau doar în lenjerie intimă). Dacă te întrebi cât de îmbrăcat sau dezbrăcat e bine să dormi, ar trebui să ştii că potrivit studiilor în acest caz „mai puţin înseamnă mai mult”.

Deşi este extrem de reconfortant şi plăcut să dormi în pijamale bărbați sau femei moi, luxoase, călduroase, foarte fine şi chiar seducătoare, se pare că şi dormitorul în pielea goală are unele avantaje susţinute chiar de ştiinţă.

Iată care sunt acestea

Dormi mai bine

Când dormi în pijamale şi în dormitor este oricum prea cald, s-ar putea să te trezeşti de foarte multe ori pe parcursul nopţii transpirat, pentru că îţi este sete sau simţi disconfort. În schimb, când dormi fără haine, temperatura corpului rămâne mai scăzută sub cearceaf sau sub pătură, ceea ce te ajută să dormi neîntrerupt toată noaptea.

Adormi mai rapid şi mai uşor

Asta pentru că temperatura corpului este mai scăzută, iar acest indiciu transmite corpului că este timpul de somn. Prin urmare, dacă dormi fără haine, îţi este un pic mai frig şi o să adormi mai rapid.

Poţi combate mai uşor stresul

Pentru că somnul fără haine ajută la scăderea temperaturii corpului şi la un somn de o calitate mai bună, chiar neîntrerupt pe parcursul unei nopţi, acest lucru te poate ajuta să lupţi contra stresului. Pentru a te elibera de tensiune şi a creşte fluxul sanguin, specialiştii recomandă să faci yoga sau stretching înainte de somn.

Menţii sănătatea organelor genitale

Acest lucru poate părea ciudat, însă femeile care dorm complet în pielea goală au mai puţine riscuri de a dezvolta afecţiuni vaginale. Purtarea lenjeriei intime (mai ales dacă aceasta este prea strânsă) poate creşte riscul de infecţii. Prin urmare, nu e de mirare că mulţi ginecologi recomandă femeilor să doarmă fără lenjerie intimă ca măsură preventivă. Dacă nu te simţi confortabil astfel, poţi opta pentru lenjerie de bumbac, suficient de largă.

Nu doar femeile au de câştigat dacă dorm fără lenjerie intimă, ci şi bărbaţii. Potrivit studiilor, tipul de lenjerie intimă pe care îl poartă un bărbat în timpul nopţii poate influenţa numărul de spermatozoizi, precum şi fertilitatea sa. O lenjerie intimă prea strânsă duce la o temperatură ridicată ceea ce poate deteriora calitatea spermei. Deci, pentru a evita acest lucru, ginecologii recomandă dormitul în pielea goală sau într-o pereche de boxeri largi.

O experienţă intimă mai senzuală

Un beneficiu important al dormitului în pielea goală tine de legătura cu partenerul de viaţă şi de pat. Rezultatele unor cercetări au arată că în cazul contactului piele pe piele (atingeri, mângâieri uşoare) se eliberează oxitocina ca răspuns la stimulare.

Prin urmare, când dormi fără haine lângă partenerul tău, vei determina o eliberare mai mare de oxitocină decât dacă dormi într-o pereche de pijamale bărbaţi sau un halat de noapte ori pijamale dacă eşti femeie. Adoptarea unei poziţii care să favorizeze contactul precum şi masajul reciproc pot stimula oxitocina şi reducerea stresului general.

De ce dormi oamenii fără haine?

Întrebaţi de ce renunţă la haine pentru somnul de noapte, cei mai mulţi au declarat că se simt mai confortabil şi că pot evita să se supra încingă în timpul nopţii. Alţii au spus că dorm mai bine aşa, că simt cum acest lucru le condimentează viaţa de cuplu, din raţionamente de sănătate sau pur şi simplu pentru că asta îi face mai încrezători în propria persoană.

În cele din urmă ţine de preferinţele personale dacă vrei să dormi în pijamale sau în pielea goală. Fiecare variantă vine la pachet cu propriile sale beneficii, fie că vorbim de libertatea de mişcare şi reglarea temperaturii de somn când dormi gol sau de confort şi igienă când alegi hainele de noapte. Important este să prioritizezi confortul, igiena şi starea ta generală de bine. Poţi experimenta ambele opţiuni şi să vezi ce ţi se potriveşte mai bine. S-ar putea să descoperi că dormi mai bine fără haine sau din contră, că te odihneşti mai profund când ai haine pe tine, chiar şi nişte pijamale de vară sumare sau o cămașă de noapte decupată.