Ritmul tau de viata este alert?
Pentru majoritatea oamenilor, incetinirea ritmului este ultimul lucru pe care il au in mintea lor in aceasta perioada a anului. Adica, sunt atat de multe de facut, nu-i asa? Sarbatorile vin, este la sfarsitul anului, lista de sarcini este in continua crestere.
Dar nu ar trebui sa fie timpul acelui an cand incetinim, sa avem timp sa reflectam si sa facem noi planuri interesante? Ei bine … poate, dar realitatea este ca in sezonul de sarbatoare si la sfarsitul anului vine o multime de … stres.
NU va puteti aminti ultima data cand ati inchis telefonul
Daca nu ati facut pana acum acest lucru, trebuie sa o faceti. Am devenit atat de atasati de aceste lucruri, uneori nu mai realizam ca sunt si alte lucruri in viata noastra.
Oriunde ma duc, fie ca este vorba de o librarie, de o adunare de familie, intotdeauna ma uit in jur si vad oameni cu fetele lor lipite de telefoane.
Deconectati putin si veti observa cat de mult timp aveti atunci cand nu sunteti in mod constant tentati sa va verificati feedul Facebook sau e-mailul pe care tocmai l-ati primit.
Daca nu puteti sa va dezactivati telefonul, puteti opri cel putin notificarile de e-mail sau de mass-media pentru o ora sau doua.
Uneori trupurile noastre sunt atat de stresate si anxioase incat adormirea este o lupta, chiar si atunci cand suntem epuizati fizic.
Daca, in mod normal, nu aveti probleme cu somnul, dar de ceva vreme intampinati insomnii, atunci este un semn clar ca trebuie sa incetiniti ritmul in care faceti lucrurile. Anxietatea pe timp de noapte este un semn ca suferiti de stres.
Daca va simtiti vinovat ca v-ati acordat timp pentru mici placeri sau ca ati spus”nu” la o cina cu prietenii, trebuie sa inceteze chiar acum.
Reincarcarea bateriilor si schimbarea energiei dvs. sunt ambele lucruri pe care le puteti realiza prin acordarea unei atentii sporite acetor lucruri.
Este o necesitate, mai ales in acest moment al anului cand o mare parte din atentia dvs. este indreptata spre alte persoane.
Cand a fost ultima oara cand ai facut ceva frumos pentru tine?
Te grabesti de la o sarcina la alta, de la un loc la altul, esti nerabdator sa faci cat mai multe lucruri. Acesta este probabil unul dintre cele mai evidente semne ca este timpul sa incetineasca.
Creati o rutina de dimineata care va va ajuta sa gasiti un pic mai mult timp, aduceti mai multa atentie in viata de zi cu zi. Lipsa de planificare este un alt lucru care contribuie la acele sentimente de coplesire.
Profitati la maxim de dimineata si asigurati-va ca va acordati suficient timp pentru a va pregati, astfel incat sa nu fiti pe fuga in fiecare dimineata spre munca.
In al doilea rand: nu-ti pune prea multa presiune asupra ta.
E in regula daca nu faci totul in acelasi timp. Poate ca rufele pot astepta pana maine; nu ai avut timp suficient pentru a cumpara alimente, apoi pentru a lua comanda – nu este sfarsitul lumii. Invata sa renunti la unele dintre asteptarile tale, nu fi atat de aspru cu tine.
Comunicat publicat de: Webdesk (click pentru a vizualiza profilul)
