Echipamente de fitness urban pentru exterior

Parcurile și locurile de joacă sunt completate din ce în ce mai mult cu echipamente de fitness urban pentru exterior. Acestea îți vaor permite să faci exerciții în aer curat, lucrând cu propria greutate sau cu sarcini suplimentare. Acest lucru este convenabil în regiunile cu un climat blând, când vremea este caldă și uscată timp de cel puțin șase luni. Mulți oameni aleg astfel de site-uri ca loc de antrenament fizic constant. Un astfel de antrenament este gratuit – nu este nevoie să cumperi un abonament, să mergi la sala de fitness la un anumit moment și să respecți regulile acesteia.  Poți veni la aparatele de exerciții în aer liber în orice moment al zilei. Proiectarea lor este intuitivă pentru toată lumea, deoarece mecanismele sunt destul de simple. Nu există electronice sau elemente complexe acolo. Prin urmare, nu va trebui să te ocupi de tehnica exercițiului mult timp, ci cât dorești.

Cele mai populare tipuri de echipamente pentru exerciții în aer liber

Producătorii oferă o mare varietate de modele de echipamente de fitness în aer liber. Acestea pot fi direcționate către un anumit grup muscular sau către întregul corp simultan. Aruncă o privire mai atentă la tipurile populare.

Un element de fitness dublu este o platformă clasică pe un suport unde poți concura cu partenerul tău pentru puterea brațelor, a antebrațelor, a spatelui și a umerilor, a abdomenului. Bancul de presare este o platformă orizontală specială, cu pante și bretele. Răsucirea pe el îți va permite să lucrezi mușchii abdominali și fesieri.  Alte elemente sunt antrenori pentru lucrarea mușchilor spatelui și a spatelui inferior. Pendulul este un simulator pentru pomparea mușchilor coapselor și a muşchilor fesieri. Și-a luat numele din principiul acțiunii. O persoană stă pe două platforme cu picioarele și își întinde picioarele în lateral, ceea ce seamănă vizual cu principiul unui pendul.

Stepping este un antrenor mecanic simplu care simulează mișcările de pas ale unei persoane. Dar atunci când efectuezi un exercițiu pe acest echipament, se obține un interval mai mare de mișcare. Acest lucru are un efect benefic asupra dezvoltării întregului sistem musculo-scheletic. Acest simulator va fi util în special pentru cei care duc un stil de viață sedentar.

Presa pentru piept este o mașină clasică care folosește mușchii pectorali (sus și jos). Cel mai adesea, echipamentele de exterior nu implică reglarea manuală a sarcinii. Proiectarea unor astfel de simulatoare este realizată în așa fel încât, atunci când efectuezi exercițiul, este utilizată greutatea propriului corp.

Canotaj – În versiunea pentru exterior, acesta este un antrenor complet mecanic care simulează canotajul cu două vâsle. Mușchii oblici și ai spatelui, bicepsului, tricepsului, umerilor, antebrațelor și chiar ai presei sunt implicați activ.

Elipsa mecanică este un antrenor versatil care dezvoltă diferite grupe musculare: presă, șolduri, fese, brațe, spate, antebrațe, biceps. O caracteristică a acestui simulator este că nu există nicio sarcină suplimentară pe articulații în timpul implementării sale. Prin urmare, se recomandă efectuarea acestui exercițiu pe un antrenor mecanic pentru sportivi începători sau persoane supraponderale.

Presa pentru picioare este un dispozitiv mecanic care angajează mușchii picioarelor (inclusiv mușchii gambei). În mod tradițional, pentru echipamentele de fitness urban pentru exterior, nu există nicio posibilitate de reducere sau creștere a sarcinii. Apăsarea platformei utilizează greutatea corporală a sportivului. Pentru a obține efectul dorit, mișcările trebuie efectuate fără probleme, 10-20 de repetări într-o singură abordare.