Tratament in caz de incontinenta urinara
Incontinenta urinara afecteaza apoximativ 55% din femei si poate aparea la toate varstele. Cu toate ca se considera un subiect tabu si afecteaza calitatea vietii, nu e cazul sa te sfiezi si sa cazi in depresie. Discuta, fii deschisa, cere sfaturi si ajutor, mergi la specialist! Incontinenta urinara la femei nu este o condamnare!
Cum poate fi tratata incontinenta urinara?
• Reeducarea perineala prin intermediul exercitiilor (exercitiile Kegel);
• Tratamentul medicamentos;
• Tratamentul chirurgical, clasic, dar si modern, minim invaziv.
Exercitii pentru tonifierea muschilor pelvieni
Daca te confrunti cu o forma usoara a incontinentei urinare iti recomandam sa iti intaresti muschii pelvieni. Exercitiile de mai jos te vor ajuta sa-ti controlezi necesitatea de urinare si sa eviti pierderea involuntara a urinei.
Pentru a obtine rezultat, trebuie sa te ocupi in mod regulat (de cateva ori pe zi) si fara a face pauze.
Inainte de a incepe antrenamentul se recomanda incalzirea – care relaxeaza muschii pelvieni. Asta se obtine prin deplasarea fortei de presiune in pelvis. Durata incalzirii va fi de aproximativ 5 minute.
Depisteaza muschii care trebuie sa-i antrenezi!
Incearca sa opresti fluxul de lichid in timpul urinarii. Daca vei putea face acest lucru, atunci doar datorita muschilor pe care urmeaza sa-i antrenezi. Retine, ca modul dat este doar un test de recunoastere a muschilor si procedura nu trebuie repetata des.
Pe langa realizarea exercitiilor de cateva ori pe zi se recomanda contractarea muschilor pelvieni si la necesitate: cand razi, stranuti, tusesti, te apleci sau alta activitate care duce la pierderea urinei. Cand deja simti ca poti controla incontinenta, scade frecventa antrenamentelor.
Mai multe detalii aici https://suntmamica.com/tonifierea-muschilor-in-caz-de-inconteneta-urinara/
Pentru a avea acces la datele de contact ale acestui comunicat, te invitam sa iti inscrii un cont aici.
incontinenta urinara tratament, exercitii incontineta urinara
Comunicat publicat de: SuntMamica.com (click pentru a vizualiza profilul)
Tantrumurile la copii
Medicamente interzise in alaptare
Tratamentul afectiunilor anale
Cum ajuti copilul sa se adapteze la gradinita?
Iata ce sa faci pentru a Naste Fara Durere
#Ebihoreanul - Ministrul Pîslaru: Semne de întrebare privind amenda-record dată de ITM Bihor asociației lui Viorel Pașca. Control „de urgență” al Inspecției Muncii în Bihor 9
#Ebihoreanul - Spania, prima finalistă a Cupei Mondiale, după 2-0 cu Franța. „Les Bleus” au pierdut chiar de Ziua Națională (VIDEO) 11
#Ebihoreanul - Pensiunea de locuit: Un consilier liberal din Sânmartin face bani cu pensiunea „mascată” în vila familială (FOTO) 11
#Ebihoreanul - Medici, ecografii și EKG: Consultații medicale gratuite la Căminul Cultural din Gepiu, marți, 21 iulie 10
#Ebihoreanul - Dublu sau nimic: A băut 24 de ore încontinuu, apoi s-a îmbrâncit cu polițiștii și le-a „șifonat” mașina 10
#Ebihoreanul - Seri sub stele: În Oradea, evenimentele și spectacolele nu dispar peste vară. Iată câteva sugestii! 12
#Ebihoreanul - Încep înscrierile în programul Rabla Auto 2026. Ce ecotichete pot primi persoanele fizice și ce acte sunt necesare 15
#Ebihoreanul - Protecție solară cu stil – cum să alegi pălăria perfectă pentru look-ul tău de vară 12
#Ebihoreanul - Blocaj la Cadastru și în Bihor: OCPI anunță servicii suspendate și întârzieri la lucrările depuse 10
