Tratament in caz de incontinenta urinara

Cum poate fi tratata incontinenta urinara?

• Reeducarea perineala prin intermediul exercitiilor (exercitiile Kegel);
• Tratamentul medicamentos;
• Tratamentul chirurgical, clasic, dar si modern, minim invaziv.

Exercitii pentru tonifierea muschilor pelvieni

Daca te confrunti cu o forma usoara a incontinentei urinare iti recomandam sa iti intaresti muschii pelvieni. Exercitiile de mai jos te vor ajuta sa-ti controlezi necesitatea de urinare si sa eviti pierderea involuntara a urinei.

Pentru a obtine rezultat, trebuie sa te ocupi in mod regulat (de cateva ori pe zi) si fara a face pauze.

Inainte de a incepe antrenamentul se recomanda incalzirea – care relaxeaza muschii pelvieni. Asta se obtine prin deplasarea fortei de presiune in pelvis. Durata incalzirii va fi de aproximativ 5 minute.

Depisteaza muschii care trebuie sa-i antrenezi!

Incearca sa opresti fluxul de lichid in timpul urinarii. Daca vei putea face acest lucru, atunci doar datorita muschilor pe care urmeaza sa-i antrenezi. Retine, ca modul dat este doar un test de recunoastere a muschilor si procedura nu trebuie repetata des.

Pe langa realizarea exercitiilor de cateva ori pe zi se recomanda contractarea muschilor pelvieni si la necesitate: cand razi, stranuti, tusesti, te apleci sau alta activitate care duce la pierderea urinei. Cand deja simti ca poti controla incontinenta, scade frecventa antrenamentelor.

Mai multe detalii aici https://suntmamica.com/tonifierea-muschilor-in-caz-de-inconteneta-urinara/