Cum găsești un psiholog bun?

1. Pregătirea profesională și acreditările.

Un psiholog bun are o pregătirea academică necesară (licență, master sau formare în psihoterapie).

Este important că psihologul să fie autorizat de Colegiul Psihologilor din România. De fapt, nimeni nu se poate intitula psiholog dacă nu are acreditare de la Colegiu. Acest lucru garantează că a respectat criteriile de educație, formare și supervizare necesare pentru a practica. Pe site-ul Colegiului, la registre, poți vedea dacă persoana la care vrei să apelezi are drept de practică.

2. Relația terapeutică și empatia.

Un psiholog bun este capabil să construiască o relație de încredere și să ofere un spațiu în care te simți în siguranță să discuți despre problemele tale.

Capacitatea de a asculta activ, de a înțelege și de a valida emoțiile și experiențele clientului este esențială. Dacă te simți înțeles și sprijinit în cadrul ședințelor, acesta este un semn că psihologul are abilități empatice puternice.

3. Adaptabilitate și flexibilitate.

Un bun psiholog nu aplică aceleași tehnici rigid pentru toți clienții. El / ea adaptează abordările în funcție de nevoile, personalitatea și progresul fiecărei persoane. Dacă observi că psihologul tău este deschis să ajusteze metoda de lucru și ascultă feedback-ul tău, aceasta arată flexibilitate și o preocupare reală pentru rezultatele tale.

4. Competențe de comunicare și claritate.

Un psiholog bun poate explica conceptele și metodele terapeutice într-un mod accesibil, astfel încât să înțelegi procesul și scopul fiecărei ședințe. Este atent și nu te întrerupe în mod constant, dar intervine atunci când este necesar pentru a clarifica sau a ghida discuția.

5. Respectarea eticii și a confidențialității.

Un psiholog de încredere respectă confidențialitatea și nu împărtășește informațiile discutate în cadrul ședințelor fără consimțământul tău. În plus, menține o conduită profesională, fără a deveni prea familiar sau a trece limitele rolului terapeutic.

Dacă apelezi la psihoterapie online, psihologul ar trebui să fie familiarizat cu tehnologiile pe care le folosește, să aibă competențe digitale, pentru a ști să rezolve rapid orice dificultate tehnică ar apărea și pentru a evita spargerea conturilor profesionale. Cum îți dai seama dacă psihologul cu care ai ședințe online deține competențe digitale? E mai greu, dar câteva semne ar putea fi: folosește o adresă de yahoo,  primești mesaje pe whatsapp / mail care erau, de fapt, destinate altcuiva, face ședințele de pe telefonul mobil etc.

7. Progres și rezultate.

Un psiholog bun nu garantează rezultate rapide, dar în cadrul ședințelor ar trebui să observi o anumită direcție și claritate în proces. Progresul poate fi lent, dar dacă simți că nu se schimbă nimic după un timp rezonabil, poate fi util să reevaluezi. Periodic, psihologul te poate întreba despre cum percepi progresul și poate ajusta strategia în funcție de feedback-ul tău, ceea ce demonstrează că este implicat și își ajustează abordarea în funcție de nevoile tale.

Semnale de avertizare:

• Psihologul evită să discute despre pregătirea sa sau refuză să îți explice metodele folosite.
• Se concentrează prea mult pe propria sa poveste sau probleme, ceea ce arată o lipsă de profesionalism.
• Ignoră feedback-ul tău sau se arată deranjat de întrebările și nelămuririle tale.

Așadar, un psiholog bun îți inspiră încredere și confort, demonstrează competență și etică profesională, iar în timp vei observa schimbări pozitive sau un sentiment de claritate în viața ta.