Nu orice mancare rapida e nesanatoasa. Tu stii ce mananci?
Multe alimnete pe care le mancam nu sunt prea sanatoase. Mai ales cele cumparate din magazine, gata preparate, sau de la patiseriile de la coltul strazii. Cand vorbim de fast-food, trebuie sa stim la ce ne expunem cand optam pentru o astfel de alimentatie. Insa ce ar fi sa ne schimbam stilul de viata si sa mancam mai sanatos?
Ai senzatia ca orice mancare gata in 10 minute e nesanatoasa? Daca te gandesti mai bine, cu siguranta gasesti cel putin o reteta de mancare rapida care e super sanatoasa. Cu siguranta nu toata lumea are timp sa gateasca retete laborioase si de multe ori apelam la retete de mancare rapida pentru a pregati un pranz sau o cina gustoasa, care sa tina de foame si sa fie si sanatoasa.
1.Usor si rapid de preparat nu e o caracteristica valabila doar pentru fast-food
Poate iti amintesti de perioada copilariei, cand iti petreceai vacantele la bunici si iti luai din gradina tot ce iti trebuia pentru o salata de fructe sau o salata de legume rapida si atat de gustoasa!
Dupa doar cateva minute sa le culegi si sa le combini farfurie si la fel de putin sa dai gata o portie intreaga. O mancare cu adevarat rapida, usor de pregatit, numai buna pentru zilele fierbinti de vara. O farfurie cu sanatate in nici 10 minute. Asta da fast-food sanatos!
2.Prepararea rapida poate insemna si mai sanatos
Unele alimente se oxideaza in contact cu aerul si necesita o preparare rapida. Aici vorbim de banane, avocado, vinete si alte legume si fructe. Insa se stie ca acestea sunt extrem de sanatoase, bogate in vitamine si nutrienti.
In plus, sunt alimente satioase, care nu necesita cantitati mari pentru a tine de foame. Multe dintre ele sunt alimente complete, tocmai pentru ca ofera organismului tot ce are el nevoie.
3.Supa crema, o mancare rapida si delicioasa
Daca trecem la gatit ingredientele, prima alegere ar putea fi supa crema, gata in mai putin de 30 de minute, cu tot cu fiert si pasat legumele. In functie de legumele folosite poti obtine culori si arome exprem de placute cu care te poti juca in fiecare zi.
4.Supele cu carne sau tocanitele
Carnea de pui necesita foarte putin timp pentru preparare, iar varianta de gatire prin fierbere e poate cea mai sanatoasa. Alaturi de legume variate, poti obtine o supa, o ciorba sau o tocanita perfecta pentru pranz sau cina. Si asta in mai putin de o ora.
Exista o mare varietate de mancaruri pe care le poti prepara foarte repede si care nu necesita un mare talent, asa ca nu trebuie sa te sperie gatitul si sa te impinga spre consumul de fast-food nociv sau care ingrasa.
Comunicat publicat de: OficiulDePresa (click pentru a vizualiza profilul)
