Nicio masa fara peste. La conserva, ca e mai sigur si mai gustos!

In zilele toride de vara mancarurile recomandate sunt mai light. Usoare adica. Nu doar pentru ca tinem la silueta, desi, nici acesta nu este un aspect de neglijat, pentru ca vara vrem sa ne mandrim cu trupuri sculptate, care sa dea bine pe plaja. Dar, nici digestia nu e de ignorat. Nu ti-e totuna daca te simti bine si plin(a) de energie sau daca te simti ca un balon, gata sa…explodeze.
Din acest motiv specialistii in nutritie ne recomanda ca in sezonul cald sa fim atenti la caloriile consumate si la combinatiile culinare facute. Nu toate ne sunt favorabile, evident.

O vara verde crud si…inca ceva
Evident, nu este o strategie sa consumi doar salate si…atat. Oricat de sanatoase ar fi acestea, organismul tau are nevoie si de un aport de proteine. Acestea contribuie la nivelul de energie si concentrare zilnica. Asadar, pe principiul nicio masa fara peste, dieta ta usoara de vara ar trebui sa contina peste din belsug.
Tonul – o solutie delicioasa, oricand la indemana!
Fie ca vrei un sandvis proaspat sau preferi o salata racoritoare, tonul se potriveste de minune cu dieta estivala. De exemplu, cu Eva ton in suc propriu poti oricand sa iei o masa sanatoasa, fara sa iti bati capul numarand caloriile.
Pentru salatele cu Eva Ton in suc propriu n-ai nevoie de prea multe ingrediente. Lamaia trebuie sa fie nelipsita iar, in rest, tu alegi ingredientele. Poti sa folosesti salata verde, rosii proaspete, castraveti si chiar masline. Datorita acizilor grasi sanatosi gustul tonului este unul unic, pe placul tuturor. In combinatie cu legume proaspete, acest fel de mancare poate sa tina loc de pranz sau chiar cina, fiind satios si fara sa lase senzatia de balonare.
Daca vorbim despre gustari rapide, perfecte atat pentru cei mici cat si pentru zilele aglomerate de la birou, ia in calcul sandvisul cu Eva Ton in suc propriu. Este simplu de preparat si delicios de savurat. Ai nevoie doar de o bagheta cu seminte, niste crema de branza si cateva frunze de salata verde. Voila, sandvisul este gata de infulecat!
Datorita bucatilor suculente de ton, preparate fara ulei suplimentar, orice fel de mancare ai alege sa prepari, te vei bucura de un gust proaspat, cu un continut redus si echilibrat de grasimi. Da-ti voie sa gusti vara din plin intr-un mod sanatos dar fara sa uiti de delicios!


Alte comunicate publicate de MORE THAN PUB

Combate astenia de toamna cu feminitate la superlativ

Zilele toride de vara sunt deja o amintire pe care se astern zilnic cateva frunze aramii. Diminetile racoroase sau serile cu cer gri ne pot…

Ciorbe de nota 10 pentru scolari de toate varstele!

Unde sunt vremurile acelea ce ne par acum la mii de ani distanta? Zilele in care ne intorceam de la scoala tragand de ghiozdane si…

Sardinele: sanatoase, delicioase si de nelipsit din alimentatia ta!

Stiai ca sardinele intrec pesti precum tonul sau somonul in aportul de omega 3? De fapt, au cel mai mare aport de omega 3 dintre…

Trucuri ingenioase pentru picioare cat mai frumoase!

Faptul ca femeile petrec o mare parte din timp cautand resurse pentru a-si infrumuseta aspectul fizic nu mai este demult o noutate.

O toamna cu arome care-ti lasa gura apa!

Cu ce-i sade bine toamnei? Cu belsug pe masa si zambete pe chip. Sau, cel putin asta cred cei de la Vegeta, care au pregatit…
Vezi profilul MORE THAN PUB