Beneficiile folosirii aparatelor de fitness cardio

Antrenamentele realizate folosind aparate de fitness cardio sunt ideale pentru pierderea in greutate, imbunatatirea starii de sanatate si eliminarea stresului. Cu ajutorul antrenamentelor iti poti mari eficient ritmul cardiac pana la nivelul dorit si il poti mentine pentru un minimum de 20-60 minute consecutive. Procedand astfel, vei permite oxigenului sa circule liber in intreg organismul si iti vei imbunatati rezistenta la efort.

Exista multiple metode in care corpul uman poate realiza eficient un antrenament de aerobic, de fitness sau de forta, folosind o varietate mare de aparate de fitness cardio. Folosirea acestor aparate ajuta la ameliorarea starilor depresive, avand un efect tonic atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Mai mult, promoveaza un stil de viata sanatos si disciplinat, iti modeleaza corpul pentru o imagine de invidiat si iti creste stima de sine. Datorita adrenalinei care se creeaza in urma oricarui antrenament vei avea mai mult curaj, vei fi mult mai fericit si iti vei dori din ce in ce mai mult sa faci sport.

Benzile de alergat

Benzile de alergat sunt concepute pentru a-i permite utilizatorului sa alerge la diverse trepte de intensitate, din confortului propriei locuinte. Este dovedit faptul ca, pe termen lung, exercitiile pe benzile de alergat te ajuta sa arzi mai multe calorii in comparatie cu alte aparate de fitness cardio din categorii similare. Motivul este versatilitatea antrenamentelor pe care benzile de alergat o ofera: exercitii variate de mers, de alergat si modificarea inclinatiei benzii.

Benzile de alergat ofera de asemenea optiuni de viteze constante care le permit utilizatorilor sa efectueze antrenamente ideale pentru mentinerea frecventei batailor inimii la un nivel ridicat. Antrenamentele pe aceste aparate de tip cardio sunt o modalitate foarte buna pentru eliminarea stresului, reducerea anxietatii si diminuarea simptomelor asociate cu depresia, toate imbunatatind in acelasi timp rezistenta cardiovasculara si anduranta.

Stepperele

Stepperele sunt aparatele de fitness cardio care simuleaza miscarea de urcare pe scari combinata cu pedalatul pe o bicicleta. Aceste aparate ofera un antrenament mai solicitant in comparatie cu antrenamentele pe banda de alergat. Poti modifica dificultatea pedalatului pe stepper in functie de cat de mult efort suporta corpul tau si cat de mult vrei sa iti conturezi muschii. Stepperele sunt eficiente atat pentru conturarea muschilor picioarelor si ai feselor cat si pentru imbunatatirea tonusului.

Exercitiile pe steppere implica arderea unei cantitati mari de calorii, mai ales atunci cand este dotat cu un maner cu banda elastica, ideal pentru lucrarea muschilor bratelor si a umerilor. Stepperul, in schimb, nu este un aparat de fitness indicat pentru cei care sufera de dureri de spate, deoarece acestea se pot accentua in urma antrenamentului.

Bicicletele fitness

Bicicletele fitness reprezinta o alta modalitate excelenta pentru a-ti lucra muschii din partea inferioara a corpului si de a-ti mari rezistenta la efort. Bicicletele fitness sunt destul de populare printre amatorii de de fitness si sport iar multi dintre ei le folosesc la inceputul rutinelor de antrenament.

Multe biciclete fitness iti permit sa iti masori pulsul, caloriile arse si distanta parcursa in timp ce pedalezi cu ajutorul manerelor si al calculatorului cu care vin dotate. Bicicletele fitness sunt ideale pentru arderea caloriilor, slabit si pentru cresterea rezistentei la efort.

Aparatele de vaslit

Antrenamentele pe aparatele de fitness cardio pot fi facute foarte eficient si pe aparatele de vaslit. Aceste aparate sunt concepute pentru antrenarea intregului tau corp cu scopul de a-ti dezvolta musculatura si de a-ti mari rezistenta la efort. Pentru a te bucura de un antrenament eficient dedicat categoriilor majore de muschi este foarte important sa folosesti un aparat de fitness potrivit atat pentru marimea ta cat si pentru nivelul de efort pe care il suporti.

Bicicletele eliptice

Bicicletele eliptice sunt ideale pentru exercitii de tip cardio pentru intregul tau corp, avand un impact foarte mic asupra incheieturilor si a ligamentelor. Bicicleta eliptica poate fi considerata o combinatie dintre un stepper si o banda de alergat, conceputa atat pentru partea inferioara a corpului cat si pentru cea superioara.

 

 

 

 

 

Date de contact:
Nume: Sport-Mag
Email: sport.mag@yahoo.com
Telefon: 0377101448




Cuvinte cheie:
aparate fitness cardio, articole sportive, banda de alergat, bicicleta eliptica, Sport-Mag


Comunicat publicat de: Sport Mag (click penttu a vizualiza profilul)

Alte comunicate publicate de Sport Mag

Cum sa alegi banda de alergat potrivita pentru tine?

Conform studiilor recente, din ce in ce mai multe persoane au un stil de viata sedentar, care le pune sanatatea in pericol. Pentru a preintampina…

Ce grupe de muschi lucrezi la o bicicleta magnetica?

Contrar parerii multor persoane neavizate, folosind o bicicleta magnetica poti lucra mult mai multe parti ale corpului, nu doar muschii picioarelor. Daca te antrenezi adecvat,…

Exercitii simple, dar eficiente pentru banda de alergat

Desi nu exista nimic care se compara cu senzatia de libertate pe care ti-o ofera alergarea in aer liber, vremea capricioasa face uneori imposibil acest…

Banda de alergat magnetica versus cea electrica

Sportul ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, nu doar pentru ca ne ajuta sa avem un corp sanatos si tonifiat, dar si…
Vezi profilul Sport Mag
 

Stiri din Hunedoara
pensionara

#Glasul Hunedoarei - Pensionară jefuită de falși angajați ai unui supermarket

O pensionară a fost victima a două false angajate ale unui supermarket, din Petroșani. Femeile au bătut la uşa bătrânicii de 83 de ani, i-au…
225086
muscat de caini

#Glasul Hunedoarei - DESCOPERIRE MACABRĂ: Cadavru sfâșiat de câini, la Hunedoara

Trupul unui bărbat, în vârstă de 53 de ani, a fost găsit sfâșiat de câini. Totul s-a întâmplat în municipiul Hunedoara, în zona Valea…
225085

#Ziarul Exclusiv - Vicepreședintele CJ Hunedoara, Sorin Vasilescu decorat de New Century Lions Club of East Anglia.

Consiliul Judeṭean Hunedoara a găzduit astăzi ȋntȃlnirea dintre domnul Sorin Adrian Vasilescu – vicepreṣedintele al Consiliului…
225001

#Replica Hd - CUM se pot reduce la ZERO dioptriile. În 30 de secunde, la Opticline Deva

Dr. Daniel Angelescu, medic oftalmolog specialist, a explicat, pentru Replica-INFO HD, cum este posibil ca dioptriile să fie reduse la The post CUM…
224692
pupat

#Glasul Hunedoarei - De pupat 17.08.2017

Sportivul hunedorean, Avram Iancu Pentru că deși a îndurat hipotermie, caniculă, furtuni şi valuri, a reușit să parcurgă înot două treimi…
224652
IMG_0006

#Glasul Hunedoarei - S-au stabilit – în sfârşit – seriile din Liga a treia

Întrunit marţi, Comitetul de Urgenţă al Federaţiei Române de Fotbal a validat componenţa celor cinci serii ale Ligii a treia pentru sezonul…
224651
profesori

#Glasul Hunedoarei - Încep interviurile pentru funcțiile de conducere neocupate din școli

Cadrele didactice care fac parte din corpul experţilor în educaţie şi care sunt interesate să ocupe în anul şcolar 2017-2018, prin detaşare,…
224650
deschidere

#Glasul Hunedoarei - Noi emoții pentru absolvenții de liceu. Începe a doua sesiune a Bacalaureatului

Din nou în febra examenelor! Absolvenţii de liceu, care nu au reuşit să obţină o notă de trecere în prima sesiune a Bacalaureatului, mai au o…
224649
deschidere

#Glasul Hunedoarei - Avram Iancu, primit cu mare fast în țară, după primii 2.000 kilometri înot (GALERIE FOTO)

Peste 1.000 de oameni l-au întâmpinat pe Avram Iancu, pe malul Dunării, la intrarea în România. Bibliotecarul din Petroşani care şi-a propus…
224648
ciocan-3-563x330

#Glasul Hunedoarei - Sare-n ochi

Ieri ar fi putut să fie Ziua Transilvaniei. Vivat Transilvania! Am fi strigat, în latină, toți ardelenii, indiferent de etnie. Pentru că mai…
224647
Vezi toate stirile din Hunedoara