Alergarea pe banda

InSPORTline va pune la dispozitie cea mai variata gama de benzi de alergare la preturi imbatabile.

Fiecare dintre noi trebuie sa acorde o atentie deosebita sanatatii corpului, deoarece nimic nu este mai important decat sanatatea. Nu de putine ori ne este greu sa facem sport in aer liber sau sa mergem la sala datorita programului incarcat, astfel incat, daca optam sa ne achizitionam aparate fitness cu care sa  facem miscare acasa ne vom usura foarte mult treaba, avand in vedere ca nu va trebui sa parasim domiciliul pentru a face miscare.

Chiar daca o banda de alergare pare a fi cea ideala pentru tine din specificatii, trebuie sa afli si parerile altor utilizatori. In functie de ce iti doresti sa realizezi cu produsul de fitness, trebuie sa alegi cu mare grija specificatiile dorite, pentru a putea sa faci alegerea potrivita, respectiv pentru ce tip de banda de alergare magnetica sau banda de alergare electrica.

Un stil de viata sanatos este un stil de viata echilibrat. Fiecare dintre noi are un program foarte incarcat, insa ar trebui sa ne rezervam macar 30 minute pe zi pentru miscare. Miscarea inseamna sanatate, nu doar din punct de vedere fizic, ci si mental. Cu ajutorul acesteia ne putem tonifia cu usurinta corpul, vom reusi sa fim mai energici si sa ne imbunatatim starea de sanatate.

           

Alergatul pe intervale

Antrenamentul pe intervale de intensitate este mult mai eficient comparativ cu alergarile lungi la viteza mica sau medie. Ce presupune mai exact acesta? Alergatul pe intervale, asa cum ii spune si denumirea, presupune alternarea intervalelor de alergare. Studiile au aratat ca este mai eficient sa combini sprinturi de un minut cu mers relaxat timp de doua minute, decat sa alergi continuu la o viteza medie. Beneficiile acestui tip de antrenament sunt multiple: vei arde mai multe calorii, este mai bland cu gleznele si genunchii, iar metabolismul ramane ridicat cirac cateva ore dupa finalizare.

 

Antrenament raportat la obiectivul avut

Momentul in care introduci efortul cardiovascular in cadrul unei sedinte de antrenament te duce mai aproape sau mai departe de obiectivul tau. Insa, raspunsul depinde de obiectiv, de abilitati, dar si de preferinte.

 

Ti-ai propus: cresterea masei musculare.
Programeaza antrenamentele cardio in zile diferite pentru a permite refacerea muschilor si dezvoltarea celulei musculare, care are loc in special in orele de dupa sala.

Ti-ai propus: dezvoltarea andurantei pentru efort pe distante lungi.
Programeaza efortul aerob chiar la inceputul antrenamentului si incearca sa realizezi programul separat.

Ti-ai propus: reducerea stratului adipos.
Programeaza sesiunile cardio dupa ce ai efectuatantrenamentul anaerob. Vei vedea ca in acest fel vei putea executa un antrenament mult mai eficient si la un nivel de energie bun. Plus ca iti vei facilita astfel procesul de ardere a grasimilor. 

Ti-ai propus: o mai buna conditie fizica.
Programeaza exercitiile de tip cardio cand consideri tu. Optim ar fi sa realizezi exercitiile la inceputul antrenamentului, nefiind obosit. O alternativa este antrenamentul in circuit, el fiind un mod eficient de a-ti stimula sistemul cardiovascular, precum si capacitatile motrice.

In ziua de azi, trebuie sa recunoastem, majoritatea dintre noi traim o viata sedentara. Munca la birou, statul in pat la televizor, numeroasele ore stand pe scaun la calculator, fac parte din rutina noastra zilnica, lasand miscarea pe un plan secundar. Chiar si medicul recomanda un minim de 30 min pe zi de miscare, nu obligatoriu la sala de fitness, in parc, ci si acasa, unde ne putem crea spatiul nostru dedicat activitatilor sportive. InSPORTline va pune la dispozitie cea mai variata gama de benzi de alergare la preturi imbatabile.

 

Date de contact:
Pentru a avea acces la datele de contact ale acestui comunicat, te invitam sa iti inscrii un cont aici.


Galerie foto:


Cuvinte cheie:
banda de alergare, benzi de alergare


Comunicat publicat de: Pro Digital Media (click pentru a vizualiza profilul)

Alte comunicate publicate de Pro Digital Media

Waterboyz ofera consultanta in vederea obtinerii de fonduri europene nerambursabille

Start-up Nation si Waterboyz se inscriu impreuna in vederea asigurarii tuturor demersurilor care-ti pot garanta o afacerela cheie de top, profitabila si longeviva.

De unde sa cumparati incaltaminte pentru copii?

Atunci cand alegeti pantoful potrivit, care sa raspunda nevoilor piciorului copilului dvs., va trebui sa luati in considerare confortul, durabilitatea si rezistenta pantofului. Magazinul bambinii.ro…

Pachete funerare pentru toate categoriile de cetateni

Funerare Ieftine pune la dispozitie o gama larga de pachete funerare diferite pentru orice buget si pentru orice nevoi.

Cele mai frumoase baloane personalizate

De la o petrecere moderna nu trebuie sa lipseasc baloanele personalizate. Aceste sunt obiecte iubite de toata lumea, copii si adulti si fara de care…

O afacere de vara profitabila

Cei care intentioneaza sa-si infiinteze propriile afaceri, ar trebui sa poata identifica un sector in care sa-si canalizeze energiile si sa poata avea profit rapid…
Vezi profilul Pro Digital Media