5 beneficii pentru sănătate pe care le câștigi când joci squash!

Squash-ul câștigă pe zi ce trece tot mai multă popularitate, în parte grație gradului mare de entertainment pe care îl furnizează, dar și datorită faptului că acest “șah fizic”, așa cum a fost supranumit, este unul dintre cele mai sănătoase sporturi pe care le poți practica.

Printre cele mai importante beneficii pentru sănătate se numără:

1. Îmbunătățirea funcției cardiovasculare

Un joc unde sari, alergi, transpiri și te lungești în toate direcțiile este fără îndoială un sport bun pentru inimă. Datorită intensității crescute a activității fizice, întreg sistemul cardiovascular are de câștigat și, odată cu acesta, tot corpul.

2. Ajută în prevenția diabetului zaharat tip II și a obezității

Scăderea rezistenței la insulină, consumul de glucoză și dezvoltarea masei musculare sunt doar trei dintre mecanismele prin care squashul, ca sport intens, aerob, ajută în prevenția bolilor moderne: a diabetului tip II, a sindromul metabolic și implicit a obezității, acest trio extrem de frecvent în epoca sedentarismului. Unde mai pui că 30 min de squash înseamnă 500 kcal arse?

3. Îmbunătățește coordonarea motorie

Pare incredibil că noi, adulții, mai avem nevoie să ne dezvoltăm funcțiile de coordonare motorii. În realitate însă, corpul nostru învață permanent. Însumat cu sedentarismul acut de care suferim aproape toți, este recomandat să găsim activități sportive care să ne susțină și îmbunătățească abilitățile motorii.

4. Stimulează flexibilitatea și rezistența osoasă

La fel ca oricare altă parte din corpul nostru, oasele se dezvoltă în condiții de stres: tracțiunile realizate pe structura osoasă stimulează activitatea osteclastelor și a osteoblastelor, celulele responsabile cu procesul de reînnoire osoasă.

5. Eliberează stresul

Atunci când practici un sport intens așa cum este squashul, o extraordinară infuzie de endorfine îți inundă corpul, eliberându-l de stres și dureri. Pe termen lung, mecanismele de gestionare a situațiilor stresante devin mai eficiente și mai alerte și te ajută să păstrezi emoțiile negative din viața ta la un nivel constant redus.

Afla mai multe despre squash aici.



Comunicat publicat de: Ioana Marinescu (click pentru a vizualiza profilul)

Alte comunicate publicate de Ioana Marinescu

Ce au în comun preferatele publicului, Teo și Oprah?

Din ce în ce mai multe femei își doresc acele sprâncene perfecte din mai multe motive: fie s-au pensat mult prea mult în adolescență și…

Primăvara începe la ParkLake cu un nou stil și super concerte pentru super fete

Primăvara începe an de an cu prima floare, primul mărțișor, prima rază de soare și multe zâmbete, dar anul acesta primăvara aduce și câteva surprize,…

Tommy Hilfiger celebreaza o abordare mai incluziva in domeniul modei la cea de a doua editie Hilfiger Fashion Frontier Challenge

Doi câștigători au fost selectați de către un juriu format din experți, printre care dl Tommy Hilfiger, Daniel Grieder, director general executiv, Tommy Hilfiger Global…

Satisfacția clientului pe Sensodays.ro – a true modern love story

Atunci când știi că doar cu un click pe SensoDays.ro găsești soluții premium complete, la standarde de calitate asumate, îți permiți luxul să fii spontan…

Francisca a intrat la dietă

Sosită recent din luna de miere pe care a petrecut-o în Mexic, un loc exotic și cu o istorie aparte, artista Francisca s-a pus pe…
Vezi profilul Ioana Marinescu